co to jest kreatyna

ciezary zwiekszaj intuicyjnie, (bo to nie jest zadna rozpiska %)mysle ze 2,5kg co 2 tygodnie spokojnie dasz rade..moze nawet czasami 5kg dolozysz cwiczen zadnych nie dodawaj na klate i trica bo to juz bedzie raczej za duzo..mozesz czasem pokombinowac i porecze, badz piatkowy wycisk zrobic dynamike jak he-man wspomnial.. jak chcesz cos wiecej niz [...]

[...] lecialo samo wino Odnosnie tego co leci to obenie: clomid na noc tab z duza iloscia cynku, magnezu, b6 100mg zmniejszylem z 300mg, potas i kompleks witamin Adam od now, tam jest palm salmeto i troche roznych dodatkow. Rano to samo ale bez clomidu, dodatkowo kreatyna, witamina C 1000mg, dhea 100mg, coQ10 30mg, beta alanina. Poza tym leci dwa [...]

[...] 3 miesiące robiłem wszystkie te ćwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp i co drugi dzień tak, aby właśnie tak jak mówisz jej nie przemęczyć. Jakiś jest postęp, ale zastanawiam się czy mógłbym coś do tego dołożyć nie wiem np. rozpiętki tymi butlami z wodą A z tą kreatyną się jeszcze zastanowię, ale jak mówisz, że na [...]

[...] serii gdzie był pakowany w kartonik w którym kreatyna była w foli a to było troche temu więc teraz nie wiem co wybrać żeby nie wyrzucić pieniędzy w błoto!Tearz nie wiem co jest na topie i dlatego znalazłem się w tm dziale żeby skorzystać z Waszej pomocy:)Nie wiem jak teraz działa Multipower,poza tym jest inaczej już pakowany!No ale wypróbuje [...]

I wg Ciebie to że Twoim kumplom sama kreatyna "wystarczyła" jest dobrym wyznacznikiem??? Co do konieczności - to konieczne jest ograniczenie katabolizmu który wywołuje nadromadzony kortyzol - chyba że ktoś nie dba o wielkość spadków czystego mięśnia po cyklu Tu jak najbardziej przydałoby się np HMB - to żadna perełka, jeżeli stosuje się [...]

[...] są trochę na wyrost. 13-14 latki przeważnie mają już znaczny rozmiar ciała i całkiem sporo mięśni; niekiedy tyle co dorośli ludzie i często ich ogólna aktywność fizyczna jest na wysokim poziomie. Jeśli ktoś ma ograniczone środki finansowe i chce żeby opakowanie wystarczyło na dłużej, to może używać mniejszych ilości (2-4g). Kreatyna wspiera [...]

Brzuch jak już chcesz to ćwicz max 3 razy w tygodniu co najmniej jeden dzień przerwy na regenerację. Do gubienia tłuszczu jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, a aeroby tylko przyspieszają efekt, możesz biegać, jeździć rowerem, pływać, to bez znaczenia, ale bieganie jest najbardziej korzystne. Skoro masz dobrą dietę to według mnie kreatyna to [...]

tez mnie zdziwila cena BCAA olimpa Co Om ma być jeszcze taniej? Jest mała różnica ,kreatyna to produkt masowy a bcaa-niszowy olimp

spoko bez problemu wiec sluchaj aakg-arginin blablabla 1 bieze udzial w cyklu krebsa 2 syntezowana po czesci jest z niej kreatyna 3 wolumizuje naczynia krwionosne rozszeza je przez co dostaje sie do komurki wiecej skladnikow odzywczych papu i tlen 4 usuwa z organizmu uboczne produkty przemiany materi przez co komurki nie sa zatrowane i maja bodzce [...]

[...] moze nawet jablczan byl by lepszy ale co zrobie z tym mono chcialem je wykorzystac jakos a jablczan zostawic na nastepny cykl, wiem ze mozna by bylo 10g kreatyny no ale jest jeszcze KO to nie wiem czy nie za duzo by bylo na dobe tej kreatyny? a do rybozy i tauryny to nie zrozumialem o co ci chodzilo z tym jak skonczysz? no dukupywac nie bede [...]

Co do glutaminy to moę się zgodzić bo ma ona dużo azotu w sobie i następstwem tego jest gromadzenie wody w komórkach mięśniowych , ale na pewno nie tak dużo jak gromadzi kreatyna!!! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Glutamina Trec'a jest naprawdę dobrą glutaminą, tak jak praktycznie każda 100%. Mikronizowaną glutaminę ma prawie każda firma. Co do tego 200 mesh, to Trec ma kreatynę tak mikrorozdrobnioną. Dopóki jej nie zobaczyłem, to nie wiedziałem, że taka kreatyna może nawet istnieć. Proponuję kupić i samemu się przekonać jak ona wygląda i jak efekty. Ja [...]

[...] tylko jedna, w tym przypadku wybral bym Universala i bym bral tak: DT: rano przed sniadaniem 5g i po treningu 5 g Dextroze bierz razem z kreatyną(chodź tak naprawdę dextroza jest zbędna) DNT: masz dwie opcje do wyboru albo rano przed snadaniem 5g lub po poludniu w porze treningu 5g (twój wybór) Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2008-03-13 [...]

[...] najpierw zapoznać się ze środkiem jak i z dawkami które są rozpisywane błędnie jeśli trzeba zastanowić sie jaki cel chcemy osiągnąć a potem zastanowić sie czy dany środek jest do tego odpowiedni po pierwsze musimy odpowiedzieć sobie na pytanie jak wygląda nasz skład ciała najlepiej jak jest mało tłuszczu to efekt wizualny jest najlepszy po 2 [...]

A masz Diete ? Bo Wiesz kreatyna nie wpływa bezpośrednio na Budowanie masy mięsniowej. Zeby zbudować mięśnie trzeba ćwiczyć czyli podczas ćwiczenia dochodzi do mikro-uszkodzeń włókien mięśniowych i podczas Regeneracji - Snu te włókna mięsniowe regenreują sie z lekkim przyrostem po to aby dostaosować się do wysiłku jednak żęby to nastąpiło [...]

[...] to nie do konca tak z ta kreatyna ze wszystkie sa z jednej fabryki, ale olimp, przynjamniej tak tam napisal, ze przestrzegaja wszystkich standardow wiec mysle ze ich kreta jest dobra. Poza tym poczytaj forum bo co 10 post jest o tym. Vitamax (jakos tak) trec, hitec, naturell - bardzo duze jest opinie na ten temat i zazwyczaj sa pochlebne wiec [...]

Mnie interesuje najbardziej co ten lekarz powie. Napisze wam co powiedzial. Ojciec nic na ten temat nie mowi, nie ma nic przeciwko, a matce pokazywalem rozne ulotki i ze jest w miesie itd ale ona chce wiedziec "co medycyna na to" Moj nauczyciel od w-f udostepnia mi silownie za darmoche i to wlasnie on dal mi pomysl z ta kreatyna, mowil [...]

[...] mety po 10mg codziennie po 3... propinate mam 10 strzalow co drugi dzien 5 juz poszlo a enana tez 10 strzalow tego bije co 5 dni i to narazie mi wystarczy niby + odzywka kreatyna co dalej zobaczymy ...niee no znam go od dziecka prawie w sumie sam go nakrecalem czy ma opcje duzy jest i troche swir zniego mysle ze robi to troche po swojemu zabardzo

[...] Masz tego dość dużo i warto zadać sobie to pytanie. Myślę, że dla większości osób będą one zbędę. Być może jednak Twoje oczekiwania generują ich zapotrzebowanie. Ciężko jest nam to określić po tym, co napisałeś. Bez wątpienia z podstaw, stałej suplementacji kwasy tłuszczowe omega 3, witamina D3, odżywka białkowa. Pod kątem kształtowania [...]

Dieta jest? To podstawa, suple w połączeniu z beznadziejnym odżywianiem nie dadzą efektu. Jak już dieta jest to carbo Ci nie potrzebne (chyba, że Ci brakuje w diecie w co wątpię) Beta alanina jak najbardziej trafiona w tym przypadku, poprawia znacząco i siłę i wytrzymałość, można łączyć z kreatyną. Jak to będzie mało to przedtreningowo dla [...]